身边很多人都已经“阳康”了，大家开始放纵起来，但是很多人忽视了，感染新冠后，身体的免疫系统跟病*经过一场激烈的厮杀后，是需要很长的一段时间修生养息的，尤其是阳康后的一个月，是身体的恢复期，更需要保养好，下面这几个要点千万要注意：
1、充足休息
病*感染后病*会对机体造成侵袭，大多数患者会出现全身乏力、酸痛、发热等症状。“食补不如药补，药补不如觉补”，身体需要恢复，就需要得到充足的睡眠，休息不仅可以缓解身体疲劳，也对提高机体免疫力有直接的帮助。
2、充足营养
感染期间，人的机体与病*经过7天战斗，营养已经损耗殆尽，加上病*侵袭对部分人群的味觉或多或少会带来影响，胃口多数人都不会太好，元气尚未复元，因此在恢复期，应该注意营养的补充，保证摄入足够的优质蛋白质，如蛋、鱼、虾、禽、肉及豆制品。多吃好消化好吸收的食物，三餐要规律，保持稳定的营养输入。
3、注意保暖
身体恢复后，一定要注意防寒保暖，在室外的时候要多穿点儿，尤其护住脚、头、后背等容易受寒的部位。
如何判断自己是否受寒，我们可以摸摸手心和脚心，这两个地方暖呼呼的，一般就不会很冷。
在冬季，大家可以经常用温水泡脚，不仅可以保暖，还能改善全身血液循环，提高人体的免疫能力，对抵抗病*侵袭还是有好处的。
泡脚时要注意，水温保持在45度~55度，水量超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，以身热微热、似要出汗为宜。
“阳康”之后，很多人都会持续咳嗽不止的问题，因此阳康后，也需要及时的止咳。
“阳康”之后，总是咳嗽不止，不妨试试这些方法，或许有效
医院感染综合科主任医师李侗曾在接受央视新闻采访时表示，转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。根据经验，几乎所有人都在14天内康复。
方法一：垫高头部
咳嗽严重时最好不要平躺，这样呼呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽。
可以适当的加高头颈和背部高度，例如准备两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖着放，摆成T字型，这样更有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。
方法二：蒸汽法
用热毛巾盖住脸，猛吸毛巾上的热气，或者从装满热水的杯子中，吸入热蒸汽。坚持10分钟左右。
方法三：合理用药
12月15日上海中医药大学10余位奥密克戎变异株一线救治专家，按照《新型冠状病*肺炎诊疗方案（试行第九版）》防控方案，发布了《新冠肺炎感染者居家中医药健康管理专家共识》，方案中根据患者恢复期用药给出了多种药物推荐，尤其是咳嗽等常见症状。
咳嗽、咳痰（痰稠质白或*）为主症，伴随鼻塞，胸闷，头身困重等症的，需要宣肺止咳化痰。
「药名」（甜爽）桔贝合剂
「组方」桔梗、浙贝母、苦杏仁、麦冬、*芩、枇杷叶、甘草
「作用」润肺止咳。用于肺热咳嗽，痰稠色*，咯痰不爽
「剂量」口服，一次10～15毫升，一日3次，疗程3～7天；
除使用桔贝合剂外，急支糖浆、肺力咳合剂、通宣理肺丸、杏苏止咳颗粒、感冒止咳颗粒等十几种中成药也是对症的。#阳了后用药指南#
